每到深秋，秋季十人中就有八人开始出现皮肤紧绷，皮肤干燥甚至有脱皮，干燥瘙痒等问题。办全补水看着别的小秘姑娘皮肤光洁细嫩而自己掀起袖子是一层白白的干皮，在外都不敢撸袖子。诀告因此，秋季秋季皮肤干燥已逐渐成为许多女孩的皮肤“心病”。在深秋，干燥大风刮起时，办全补水就更加需要给肌肤进行及时补水与保湿工作!还等什么呢，小秘一起来看下如何把自己养成“一掐就能出水”的诀告水美人吧!

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　　1，秋天常喝水，秋季给身体补水是皮肤一种比护肤品更有效的保湿方法。还可以向水中添加一些含有植物胶的干燥食物，这可以延迟水分子的吸收速率并完全补充水。一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是晚上?根据科学研究，补水的关键时刻是早上起床后。因为长时间睡眠后皮肤会失去大量的水分，起床后空腹喝水可以恢复皮肤的水嫩，促进新陈代谢，防止胃中有毒代谢物的积聚。

　　2，洗脸洗澡水的温度不要过热。当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温(37至38°C)时，皮肤毛孔会膨胀，大量皮脂会很容易洗掉。——皮脂是保护皮肤的“盔甲”。皮脂缺失的话，皮肤会变得干燥敏感，容易生长皱纹。因此，如果你洗脸或洗澡不要让水温过热，洗澡时间应控制在20分钟以内，以避免长时间接触蒸汽，使皮肤的水分蒸发。

　　3，少吃含糖量高的食物，你是否发现太甜的食物总会有越来越口渴?例如，可乐，果汁加工橙等含糖饮料，饮用后，迅速血糖升高，在短时间内血糖值迅速上升，导致在细胞外流体的浓度的增加，这将导致细胞失去水分。因此，如果少吃一些含糖量高的食物，皮肤可能就不会那么干燥了。

　　还可以多做一些补水面膜，当然做面膜的时间最好在15分钟之内，许多人的嘴唇在秋天容易脱皮，这也是缺水造成的。不要用舌头去舔嘴唇，这样不仅不会润湿嘴唇反而脱皮现象会加的更严重。可以在唇上涂抹润唇膏，可以大大的减少脱皮现象。室内外温差过大对皮肤有较强的刺激。建议在家里放置加湿器，以增加湿度，防止皮肤过多的失去水分。

(责任编辑：饮食养生)